Cukier... :/

Niestety powiedzenie ,,Cukier to biała śmierc." jest prawdziwe.
Czesto też uzależnia...

Oto kilka prostych rad, które pomogą Wam w obnizeniu cukru w diecie:

1. Taka prosta zasada, ale ratuje zycie.
Postaraj się unikać słodzenia herbaty i kawy !  

1 łyżeczka cukru = 5 g = 20 kcal

2. Unikaj słodkich napojów !
Wiele osób blednie mysli, że wody smakowe są OK niestety... mają one dużo cukru i konserwantow, taka wodę możecie zrobic sami. Przepis znajdziecie na blogu.

3. Wybieraj produkty z mniejszą zawartoscią cukru !
Płatki na śniadanie ? Idealne rozwiązanie... ale zastanawialiscie sie kiedyś ile te 'fit' płatki mają w sobie cukru?
Polecam porównywać etykiety i wybierać mniej słodki odpowiednik, albo najlepiej zrobić samodzielnie granole <3

4. Unikaj podjadania słodyczy !!!
Niestety mam z tym problem. Uwielbiam coś sobie podejść kiedy się uczę... jednak starajcie się taką słodką przekąskę zamienić na zdrowy owoc.

Dzisiaj to by bylo na tyle mam nadzieje ze pomoglam. Napiszcie w komentarzach co o tym sadzicie. Wiele z tych rad jest bardzo prostych, ale czesto o nich zapominamy :*